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家庭健身小技六法
  ⑴沐浴时不妨翘起一只脚,以足代手开关
水龙头,这可以使许多关节得到活动,脚趾灵
活。
  ⑵喝饮料或水时,可多多漱口。
  ⑶向院里丢出1枚硬币或其它什么小玩意
儿,再尽力把它找回来。
  ⑷准备100粒黄豆, 并将其撒在地板上,
弯腰(不是下蹲)一粒一粒地拣起来。
  ⑸接电话时,电话机离身不远,可能够得
着时,不动脚而尽量伸展手臂这也是一种全身
运动。
  ⑹尽量少乘电梯,多爬楼梯。

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