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缺乏维生素的判断 |
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⑴缺乏维生素A 眼睛怕光，眼睛易感疲劳
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易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。
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⑵缺乏维生素B1 消化不良，缺乏耐力，
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皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻。
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⑶缺乏维生素B2 手脚发热，皮肤多油质,
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头皮屑增多，饭后有时视力模糊。
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⑷缺乏维生素B3 失眠,口臭，无原因的头
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痛，精神倦怠。
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⑸缺乏维生素B6 肌肉痉挛，外伤不愈合,
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孕妇过度恶心、呕吐。
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⑹缺乏维生素B12 食欲不振,记忆力不佳,
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呼吸不均匀，精神不集中。
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⑺缺乏维生素C 易流鼻血，容易感冒，口
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干舌燥，牙齿出血，不适应环境温度变化。
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⑻缺乏维生素E 四肢乏力，易出汗，皮肤
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干燥，头发分叉，精神紧张，妇女痛经。
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