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缺乏维生素的判断
  ⑴缺乏维生素A 眼睛怕光,眼睛易感疲劳
易患结膜炎,对感冒抵抗力差,脱发。
  ⑵缺乏维生素B1 消化不良,缺乏耐力,
皮肤粗糙,气色不佳,有时手脚发麻。
  ⑶缺乏维生素B2 手脚发热,皮肤多油质,
头皮屑增多,饭后有时视力模糊。
  ⑷缺乏维生素B3 失眠,口臭,无原因的头
痛,精神倦怠。
  ⑸缺乏维生素B6 肌肉痉挛,外伤不愈合,
孕妇过度恶心、呕吐。
  ⑹缺乏维生素B12 食欲不振,记忆力不佳,
呼吸不均匀,精神不集中。
  ⑺缺乏维生素C 易流鼻血,容易感冒,口
干舌燥,牙齿出血,不适应环境温度变化。
  ⑻缺乏维生素E 四肢乏力,易出汗,皮肤
干燥,头发分叉,精神紧张,妇女痛经。

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