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食物催眠四法
  ⑴睡前,将1汤匙食醋倒入1杯冷开水中,
搅匀喝下,即可迅速入眠,且睡得很香。同样
也可饮1杯牛奶或糖水,有较好的催眠作用。
  ⑵把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在
枕头边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
  ⑶用小米加水煮成粥,临睡前食用,使人
迅速发困,酣然入睡。
  ⑷人吃了面包,胰腺就会分泌胰蛋白酶,
对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中羟色胺
的氨基酸代谢物,能镇静神经,引人入睡。

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